miércoles, 25 de septiembre de 2019

Período Detox. Vuelta Don't Stop


        
PERIODO DETOX Y REFLEXIONES POST VACACIONALES
 
¡Hola de nuevo! Hace tiempo que no estoy por aquí y tenía mono de escribir mis pequeñas cosas. No, no os he abandonado. Simplemente he tenido un periodo de Detox general.
El verano se ha pasado como un suspiro, y poco a poco nos hemos ido metiendo en la rutina otra vez. Los niños, llevan la adaptación del colegio casi mejor que yo, y por mi cabeza empiezan a asomar nuevos  y emocionantes retos, al menos eso pinta.
En estos meses atrás me he dado cuenta de la importancia que tiene el estar también “desconectado” no solo de las redes sociales, sino también de todo lo habitual, para poder pensar en aquello que realmente quiero hacer, sin intrusiones externas que me distraigan.
Entonces fue cuando me tocó  mirar hacia adentro…

Cosas que ya estaban y que hay que seguir trabajando en ellas

Comencé a escribir, con mucha emoción, lo que espero que se convierta en mi segundo libro. Estoy dando pinceladas a lo que quiero hacer, pero, necesito más formación. Entonces no me agobié, simplemente escribí a grandes rasgos lo que quería plasmar en cada uno de los personajes y de momento se ha quedado ahí. Seguiré con mis cursos en Octubre para volver a la carga en este aspecto, con muchas ganas. Quiero seguir subiendo hacia una lectura más fresca y dinámica.

 

 *Libros que me han ayudado este verano: Adquirí en un mercadillo el maravilloso libro de Louise L. Hay Usted puede sanar su vida,  que llevaba tiempo queriendo tener, me encanta volver a leerlo una y otra vez.

A correr, de Alma Obregón para inspirarme en una historia real antes de dar mi pequeño gran paso (os lo recomiendo si os gustan las historias de superación)

Los libros de Leire Piriz que ya os comenté antes del verano, son muy buenos y completos (nutrición y estilo de vida).

Entonces fue cuando me tocó analizar los primeros seis meses del año…

 

Gracias a que en “mi oficina” tengo los *recortes de aquello que quiero conseguir, este año mi sorpresa ha sido que, he ido retirando fotos y casi casi tengo cumplido todo aquello que me propuse, pero, por el camino han ido naciendo cositas nuevas. Éstas, me tambalean, me sacuden y me hacen ser más yo. Me dan pistas de por dónde debo ir, y con fe ciega, camino hacia ellas, sin más.

Es esa sensación de que la fase creativa está volviendo otra vez a mí, que me empuja para abrir más los ojos y me hace tener esa visión túnel enfocada en lo que realmente me importa.

Todo empezó cuando decidí que quería cuidarme más, de aprovechar el verano y hacer zumos naturales, polos de frutas y comidas más saludables…

 

*Explicaré el tablero de visión a finales de este año.

 

Cosas que han llegado a mí y no he dicho que No

  
Y entonces fue cuando una amiga del Camping me propuso hacer la carrera de Unicef de Noja, tan solo eran 4 km y lo haríamos en grupo. Era mi primera carrera, pero lo que no sabía, es que sin querer abrí la puerta a aquello que llevaba años queriendo hacer, correr.
Y sin más allí estábamos un domingo, rodeados de cientos de personas  haciendo Zumba para ir calentando, en la plaza de la villa. Todos, mayores y pequeños, familias enteras, carritos de bebés, abuelos y abuelas…
Por un instante miré a mi alrededor, ese ambiente me había fascinado. Agarré fuerte a mi hijo de la mano y pude notar como la energía salía de mí, liberando todo el estrés, me sentía más que feliz.
La salida fue un poco agobiante con tanta gente de un lado para el otro. Los niños del grupo se fueron por el “atajo” acompañados de los vecinos, nos esperarían en la meta. Y nos pusimos a correr sin más. Yo seguía a la marabunta sin pensar mucho en lo que me esperaba por delante. En la primera curva llenando las aceras había carteles, gente animando a conocidos y desconocidos, era inevitable que en cuestión de minutos, e ir viendo todo aquello, la piel se me quedase "chinita", como dice mi amiga mejicana, y los ojos se me empezaron a empapar de la emoción ¡Qué sensación más maravillosa!
En ese momento me di cuenta que durante casi una hora entera corriendo a mi pequeño ritmo, centrándome solo en eso, sin pensar en nada más. Tanto lo urgente como lo mundano tendría que esperar, acababa de encontrar un rincón para mí, estaba más que agradecida.
Hubo un rato en que pensé que no podía más pero, la emoción de llegar a la meta me invadía por completo y seguí, seguí sin parar, sin pensar… y crucé.
Mi hijo me estaba esperando y abrazados corrimos los últimos metros. Creo que recordaré ese día para el resto de mi vida.
Y así seguimos hasta hoy, que voy muy poco a poco y que gracias a mis locas compañeras de trabajo el mes que viene haremos los 10km en el Bilbao Night Marathon ¡estoy deseando que llegue!

 

Pues, como veis, aquí sigo, sumando experiencias. Ha sido un verano muy productivo, con decisiones que irán dando sus frutos para el año próximo, de momento sigo cosechando a mi ritmo, un ritmo que no para.

 
La vida ha hecho que demos la bienvenida a nuestro hogar a un nuevo miembro gatuno, nuestra niña, Milka. Se la encontraron merodeando por la basura y una vecina la recogió y automáticamente pensó “tú te vas con Patry” y así ha sido.

 

Os invito a que os quedéis, y que me leáis. Puede ser que entre alguna línea haya algo que os valga, os ayude u os saque una sonrisa.

Como siempre, hecho con mucho amor para gente bonita.

Nos vemos pronto, hasta entonces, disfrutar de todo lo bueno que tiene la vida.






miércoles, 17 de julio de 2019

AL RICO VERANO



No sé a ti, pero, para mí, el verano me saca la mejor de las sonrisas, de esas que no se pueden evitar. Ya sé, estamos metidos en pleno Julio voy un poco tarde… pero solo un poco.


En esta estación, parece que todo adquiere un color más especial, los sentidos se me disparan como radares  y descubro como ese mundo que estaba ahí, parece más brillante.


















Si como yo, tienes la suerte de vivir en un sitio cercano al mar, este periodo es el más esperado  de todo el año, no podrás negármelo. Un ratito cerca de la playa cada día hace que las cosas cotidianas que nos preocupan pierdan por un momento su importancia. Personalmente, siempre he sentido una conexión con el mar, es hipnótico “algo tiene, que me retiene”.


 Noto esa felicidad cuando empieza a llegar el olor a sal, a crema solar, a café con hielo y gazpacho. Sabe a helado, a fruta fresca, a besos bajo el agua. Los zumos naturales tienen más sabor y una cervecita junto al mar con los amigos es la mejor terapia que hay.


 El tacto de la arena entre los pies, la brisa que se cuela por el pelo cuando vas montada en la bicicleta, las carreras en chanclas detrás de los niños…


La barbacoa a todo gas con comidas, meriendas y cenas al aire libre. Reencuentros compartiendo risas y crear nuevos recuerdos con amigos y familia…mecidos por la suave temperatura de la noche del verano.


El cielo se despeja y aparecen más estrellas de las que podrás contar jamás en una sola vida, tumbada en una hamaca bajo ese cielo oyendo los grillos, eso para mí, es paz. Llegan sonidos de olas al romperse, de conciertos de verano, de querer estar en la calle todo el día… Ciclos que se cierran y otros nuevos que comienzan.


Por ello es cuando, en este periodo, hay que subir esta vibración para aprovechar todo lo bueno que puede hacer por nosotros el verano.


No solamente recibir la Vitamina D del sol, tomando las precauciones para la piel por supuesto, sino que en esta estación cargaremos nuestras pilas de cara al otoño.


He recopilado unos tips que espero que os sirvan, o por lo menos que si no habéis pensado en ellos os despierte la curiosidad.


¡Vamos a ello!
  • Ajústate a esta estación:












A parte de preparar tu piel, pelo y ropa hay cosas que hay que ajustar de cara al verano, para mí una de las cosas más importantes es la alimentación, sobre todo si tienes niños en casa. Para no caer en malos hábitos o ir a lo fácil a la hora de las comidas, prepárate eligiendo bien aquellos platos más fresquitos, échale imaginación y atrévete a probar cosas que, quizás, hasta ahora no te habías planteado probar.


Mi última adquisición ha sido Los libros de Leire Piriz: Zumoterapia para las cuatro estaciones y Smoothies verdes. Tienen un montón de recetas para hacer, con información nutricional que es buenísima, sencilla de entender y de alto valor.


Ya estoy mirando un montón de ellas que me encantan, la licuadora está de camino, hora de experimentar y saborear el resultado. ¡En casa lo vamos a disfrutar un montón!
*Las compré directamente en Amazon poniendo su nombre, os los recomiendo.
* Para saber más sobre ella y su trabajo, es fantástica. http://www.leirepiriz.com

  • Descanso mental: 10-15 minutos para ti antes de arrancar el día o a media tarde para recargar pilas. Medita, baila, escuchar música, leer un capítulo de tu libro favorito, hacer algo por y para ti en este tiempo sin que nadie te moleste. Intenta encontrar también un ratito para “no hacer absolutamente nada”.
Deja que tu mente descanse y céntrate en el momento presente, no pienses ni hagas nada más allá que “simplemente estar”.


Mi truco con los niños es: como ya tengo cogida más o menos la hora al pequeño que es muy madrugador, me pongo la alarma quince minutos antes para poder disfrutar a gusto de este ratito. Notarás que empiezas el día de otra manera. Todo fluirá con más calma.
Intento que, según me despierto no salir corriendo de la cama sino, tener ese primer ratito despierta, pero tranquila, para ir visualizando mi día con todo lo que me espera.

  • Muévete: Pero bueno… ¿no acabas de decir que no haga nada?... Pues sí, pero hay que repartir los momentos. Descansa un rato pero el resto del día sal a la calle y mueve ese cuerpo a donde los pies te lleven. Sea al trabajo, de Paseo, nadar, montar en bici, deportes al aire libre, acuáticos, jugar con tus hijos… las posibilidades son tantas como tú quieres que sean.
  •  Llena tu vida de música: Aprovecha los conciertos, las canciones frescas tan pegadizas del verano. Enciende la radio, llena tu vida de música. Verás como tu vibra sube y de paso tus endorfinas. En casa, en el coche, ¡la música nos eleva por encima de lo mundano!
  • Deja que el color se quede: Si el sol, las frutas, la naturaleza sacan su mejor colorido en esta época, no vayas a quedarte atrás. Llena tu armario, accesorios, pulseras de colores vivos. Llega el color a las uñas, al pelo, a los bolsos y los labios…  Hará que te sientas con más ánimo, ¡estoy segura!
  • Cuida la información que te entra: Selecciona muy bien la información que te llega del exterior, sobre todo si hay niños cerca. No hay censura en las televisiones, parece que no hay restricción horaria para sacar ciertos tipos de contenidos que pueden dañar a los más pequeños. Cambia la revista de cotilleos por un libro que hayas querido leer durante todo el año, haz ese curso on line pendiente.. Seguro que hay algo que te has quedado con ganas de hacer. Consíguelo y dale caña. Este año descubrí lo que es tener una agenda pequeña para el bolso. No se trata de escribir para no olvidar sino, para planificar algo grande en pequeños pasos. Me he dado cuenta que, disfruto más de todo el proceso poniéndome pequeñas tareas diarias, así mantengo mi ilusión por el proyecto que estoy haciendo y me da la sensación de que no hay prisa y realmente disfruto con todo aquello que tengo por delante.
  • Reevalúa el primer semestre: Dale un repaso a las cosas que has conseguido este año y felicítate por ello. Piensa en lo bien que te sentiste cuando obtuviste aquello que tanto querías conseguir y da las gracias por ello. Si hay algo que no conseguiste o lo dejaste a medias, no te tortures. Haz una crítica constructiva de la situación y piensa si realmente hiciste todo lo que pudiste para llegar hasta ello. Te queda medio año ¿crees realmente que lo que resta de este año podrías  llegar a lo que te has planteado? Es hora de reevaluar, de ser sincero con uno mismo y seguir hacia adelante.




  • Llena tu vida de amor: En esta estación hay ciclos que terminan y otros nuevos que empiezan para ti. Seguramente abrirás la puerta a tu vida de personas nuevas tanto a nivel de amistad, como de amor. Si ya tienes pareja y coincidís unos días de vacaciones la paciencia será tu arma. Aprovecha esos momentos para hablar de cosas que el día a día no te permite profundizar. Si también tienes hijos, dedícales tiempo, comparte con ellos juegos, besos, canciones, preparar recetas fresquitas, guerras de globos de agua, excursiones… yo me convierto en una niña más, y me encanta.
  • Sé feliz: Intenta mantener el enfoque en tu felicidad. En cuanto entiendas que tú eres responsable de tu propia felicidad, hallarás tu camino. No vivas en la vida de otros, no intentes entender el comportamiento de otros, no te metas en mente ajena porque esa será tu perdición. Enfócate en lo que realmente importa, en ti y en los que amas. Selecciona aquellas pequeñas cosas que te hacen feliz y practica, practica sin fin.
  • ¡Sigue creando! : No dejes que la maquinaria se pare. Si estás en fase creativa o con proyectos, dale forma incluso de vacaciones. Si te apasiona lo que haces no dejarás de crear, cada día un granito más.


Te deseo un verano lleno de momentos inolvidables, grandes aventuras y de alguna que otra locura 😂
Que antes de que la vida te sonría, sonríe tú primero para atraer hacia ti todo aquello que te mereces, que esperas y que la felicidad te pille en cada esquina.

Como siempre escrito con mucho ♥️ para 🥰gente bonita.
¡Disfruta del verano. Disfruta de la vida! 😎


EJERCICIO DIA 19

       Muy buenos días, hoy empezaremos pasito a pasito a crear nuestra propia magia por medio de nuestra gratitud. El ejercicio de hoy es b...